Лучший перекус менее 200 ккал
1
1 Голос
Поддержите лидера!
Лидер рейтинга
Возьмите спелый ананас, нарежьте его кубиками, предварительно очистив от кожуры. Добавьте столовую ложку кокосовой стружки и столько же нежирной сметаны или белого йогурта. Содержащиеся в ананасе вещества способствуют расщеплению жира, а кокос улучшает пищеварение и придает чувство сытости.

2
1 Голос
Достоин первого места?
Если вы любите молочные продукты, смешайте стакан маложирного йогурта со столовой ложкой меда. В принципе, если вы не переносите мед, вы можете добавить немного ягод клубники, вишни или кусочки яблока. Десерт утолит чувство голода и улучшит пищеварение, что очень важно при похудении.

3
0 Голосов
Достоин первого места?
Овсяная каша, заваренная горячим молоком, утолит голод надолго, но при этом она отличается низкой калорийностью. Вы можете добавить немного сахара или меда для вкуса, а также совсем немного фруктов. В 1 порции содержится около 200 калорий. Овсянка положительно воздействует на органы пищеварения.

4
0 Голосов
Достоин первого места?
Кусочек подкопченного или соленого лосося, весом около 30 грамм, с одним цельнозерновым хлебцом восполнит 135 калорий. Вместо лосося подойдут и другие жирные сорта рыб, например, форель, семга и прочие. Вы можете съесть и половинку яблока, груши, апельсина или кусочек арбуза.
5
0 Голосов
Достоин первого места?
Половина среднего грейпфрута, одно отварное яйцо и кусок черного хлеба – отличный перекус, который утолит чувство голода надолго. Средняя пищевая ценность продуктов варьируется в пределах 200 калорий. В грейпфрутах содержатся кислоты, способствующие сжиганию жировых отложений в области живота, бедер.

6
0 Голосов
Достоин первого места?
В свежих огурцах содержится около 40 калорий в 100 граммах, а это значит, что можно смело съесть практически полкило. Так как на переваривание огурцов затрачивается больше калорий, чем поступает из них, этот продукт можно смело считать диетическим. Съев салат из 200 г огурцов с добавлением ложки сметаны и кусочком черного хлеба, вы долго будете чувствовать себя сытыми.
