Рейтинг@Mail.ru
Выберите
число

10 самых полезных фруктов

Фрукты полезны, с этим не спорит никто. Но вот какие именно – самые полезные, однозначно сказать нельзя. Ученые не могут придти к единому мнению, и в различных рейтингах на первых позициях стоят разные фрукты. Дело в том, что в одних случаях наибольшую пользу может принести один фрукт, в других – иной. И все же можно выделить несколько бесспорных фаворитов.
Самый полезный фрукт
1
1 Голос
Поддержите лидера!
Лидер рейтинга
Киви незаменим для стремящихся похудеть людей. В этом заморском фрукте содержатся отлично расщепляющие жир ферменты. Кроме того, в киви много волокон, которые заполняют желудок и дают чувство сытости. И для этого вовсе не обязательно съедать много плодов. Также вкусный кисловатый фрукт содержит ударную дозу витамина С.
2
1 Голос
Достоин первого места?
Банан, конечно, вовсе не тот фрукт, где содержится множество витаминов. Но все же он на верхних позициях рейтинга. А все из-за обилия натуральных сахаров и калия. Благодаря этому есть бананы очень полезно людям, страдающим от заболеваний сосудов и сахарного диабета. У бананов есть и еще одно необычное достоинство: за счет особых веществ, помогающих перенести нехватку никотина, они помогают бросить курить.
3
1 Голос
Достоин первого места?
Гранат – это поистине чудо-плод. Он не просто витаминный, но и способен реально бороться с некоторыми тяжелыми недугами. Ученые доказали, что этот фрукт может служить для профилактики онкологических заболеваний и даже тормозить развитие уже появившихся опухолей. А отвар из кожицы граната заживляет раны, избавляет от паразитов в кишечнике и диареи.
4
0 Голосов
Достоин первого места?
Яблоки многие исследователи ставят на первые места по полезности. В них много клетчатки и пектина, способствующих хорошему пищеварению. А также – витамины А, Е и С, которые улучшают состояние кожи. Полезны и яблочные семечки: если съедать несколько в день, то можно получить суточную норму йода.
5
0 Голосов
Достоин первого места?
Хурма, несомненно, должна входить в рацион людей, у которых проблемы с сердечно-сосудистой системой. Ведь в ней много калия, а он, как известно, необходим для нормальной работы сердечной мышцы. Говорят, в некоторых случаях этот фрукт даже вполне может заменить такое лекарство, как «Валокордин». А еще хурма низкокалорийная и отлично насыщает.
6
0 Голосов
Достоин первого места?
Авокадо – хотя и очень калорийный фрукт (на 100 граммов – 208 килокалорий), но помогает похудеть. Дело в том, что плод практически не содержит вредных жиров и сахара. Кроме того, авокадо считается одним из главных продуктов, замедляющих естественный процесс старения. Так что его нужно употреблять всем, кто мечтает сохранить молодость.
7
0 Голосов
Достоин первого места?
Ананас отлично очищает человеческий организм от засоряющих его токсинов и шлаков. Кроме того, он стимулирует процесс переваривания белков. А за счет особого фермента, который есть в этом фрукте, плод помогает расщеплять жиры. Поэтому ананас и полезен всем тем, кто сидит на диете и мечтает похудеть.
8
0 Голосов
Достоин первого места?
Инжир пригодится людям, желающим укрепить нервную систему, сердце и сосуды. В этом фрукте очень много магния и калия. Причем даже в сушеном инжире. Он помогает нормализовать давление, предотвратить образование тромбов. Также плод в виде сухофрукта хорош для обеспечения хорошей работы кишечника, ведь в нем много пектина и клетчатки.
9
0 Голосов
Достоин первого места?
Виноград – фрукт очень вкусный, но с ним надо быть осторожнее. Дело в том, что виноград очень калориен. Кроме того, ягоды задерживают в организме воду. Поэтому и не показаны тем, кто избавляется от лишнего веса. При этом виноград отличный антиоксидант, улучшает состояние кожи, препятствует старению.
10
0 Голосов
Достоин первого места?
Апельсин, как и все цитрусовые, это кладезь витаминов. Но все же именно в этом фрукте их наибольшее количество. Если нет аллергии, то можно ежедневно есть апельсины, это поможет снизить содержание в крови холестерина, наладить работу кишечника, улучшить состояние кожи, насытить организм витаминами и укрепить иммунитет.
11
Хотите добавить еще пункт? Добавляйте!
Фото или видео
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать RateThamAll в Facebook
Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!
Vkontakte
Подпишитесь на новости,
чтобы читать RateThamAll Вконтакте
Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!