Рейтинг@Mail.ru
Выберите
число

3 самых вредных утренних привычки

Утро задает настрой всему дню. Поэтому, если хочешь прожить день легко, продуктивно и с хорошим настроением, главное – сделать свое утро добрым. Однако часто мы сами, не замечая того, портим его, привычно совершая не самые правильные действия.
1
2 Голоса
Поддержите лидера!
Лидер рейтинга
Начать день с чашечки ароматного кофе – казалось бы, что может быть лучше? Однако кофеиновый удар по еще не проснувшемуся организму вместо мягкого пробуждения обеспечивает энергетический всплеск. А это делает нас более нервными и раздражительными. Кроме того, кофе (особенно растворимый) на голодный желудок – прямой путь к гастриту. Поэтому лучше начать утро со стакана чистой воды комнатной температуры – он тоже поможет «включиться» в новый день. А первую чашечку кофе выпить чуть позже, уже как следует проснувшись. Кстати, так и удовольствия от напитка будет больше.
2
2 Голоса
Достоин первого места?
У многих вошло в привычку проверять электронную почту и просматривать новости в социальных сетях сразу же после пробуждения. Конечно, хочется быстрее узнать, что же произошло за время вашего сна. Но, получив письмо по работе, вы будете вынуждены сразу же после пробуждения включаться (пусть и мысленно) в рабочий процесс; какие-то новости могут заставить вас нервничать… И вот, вы уже обеспечили себе стрессовую ситуацию с самого утра. Кроме того, соцсети «затягивают», и вы рискуете засидеться и в итоге в спешке собираться на работу или учебу. Не надо сразу окунаться в мир других людей, поживите немного только для себя и для своих близких, сделайте то, что приносит вам удовольствие. А интернет подождет.
3
1 Голос
Достоин первого места?
Полный отказ от завтрака или бутерброд, сжеванный на бегу – признак «неправильного утра». Первая утренняя трапеза должна быть сытной и состоять из клетчатки, медленных углеводов, а также некоторого количества белков и жиров. Такой завтрак «запускает» метаболизм, позволяет надолго избавиться от чувства голода и заряжает энергией. Кроме того, плотно завтракающие люди менее склонны объедаться за обедом, «кусочничать» в течение дня и без труда обходятся очень легким ужином (что в конечном счете хорошо сказывается на талии). Красиво сервируйте завтрак и ешьте его не спеша – и это добавит в ваше утро толику приятных эмоций.
4
Хотите добавить еще пункт? Добавляйте!
Фото или видео
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать RateThamAll в Facebook
Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!
Vkontakte
Подпишитесь на новости,
чтобы читать RateThamAll Вконтакте
Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!