6 зимних видов спорта для похудения

Катание на санках – безопасная зимняя забава, которую сложно отнести к видам спорта, но можно смело назвать весьма эффективным способом провождения времени с целью похудения. Буквально за час вы потеряете около 400 калорий. Поднимаясь в горку, не пользуйтесь подъемниками, чтобы увеличить эффективность тренировки.

Активная игра в снежки поможет избавиться от лишних килограммов, если другие виды спорта вам противопоказаны. Эта зимняя забава разрешена даже людям, имеющим проблемы с сердцем по причине ожирения. За час игры вы потратите 400 калорий, что немало. Положительные эмоции гарантированы на весь оставшийся день!

Катание на лыжах доступно всем, ведь много баз отдыха, предлагающих прокат. Если вы имеете лишний вес, за час катания можете рассчитывать на сжигание 300-800 калорий. Лыжная прогулка – отличный способ ускорить обмен веществ, оздоровиться и просто весело провести время. После этого выпейте чашечку зеленого чая с долькой лимона, чтобы продлить процесс сжигания жира.

Скандинавская ходьба в зимний период времени по заснеженным дорожкам поможет потратить более 500 калорий за час. Чем интенсивнее шаг, тем больше сжигается накопленных ресурсов. В общем, этот вид спорта доступен и в другое время года, но зимой отличается большей эффективностью в плане похудения за счет тяжести одежды и сугробов.

Сноуборд позволяет избавиться от 700 калорий за час! Если вы желаете похудеть, но не имеете навыков катания, лучше прибегните к помощи инструктора, в противном случае возможно причинение тяжкого вреда здоровью. Катание на сноуборде укрепляет мышцы ног, пресса и спины. Не обязательно выбирать опасные спуски, ведь на доске можно скатываться и с пологих склонов.

Катание на коньках, даже активное, помогает потерять не более 350 калорий. Этот вид спорта способствует быстрой подтяжке ягодичных мышц, борьбе с целлюлитом. Не прикладывайте много усилий в первые дни занятий, иначе не избежать боли, которая выбьет вас из колеи минимум на неделю. Заниматься катанием можно и летом, если есть закрытые катки.