Рейтинг@Mail.ru
Выберите
число

11 продуктов, ускоряющих ваш метаболизм

Вопрос «чтобы такого съесть, чтобы похудеть?» относится к разряду риторических, ибо ответа на него нет. Однако существует ряд продуктов, которые способны ускорить процесс похудения, влияя на ваш обмен веществ. Включите в рацион сельдерей и овсянку, брокколи и зеленый чай — вот далеко не полный список провизии, переводящей ваш метаболизм в режим «турбо».
Лучший продукт, ускоряющий ваш метаболизм
1
1 Голос
Поддержите лидера!
Лидер рейтинга
Шоколад
Ликуйте любители ароматного, нежного, тающего во рту лакомства — горький шоколад (содержание какао-бобов не менее 70%) не только полезен для здоровья, но и ускоряет обмен веществ. Он один из лучших в мире источников магния, а магний не только способствует нормализации уровня глюкозы в крови, но и стимулирует производство адипонектина — гормона, активизирующего сжигание жира.
2
0 Голосов
Достоин первого места?
Сельдерей
Мнение о том, что сельдерей обладает «отрицательной» калорийностью, конечно же, ошибочно. Тем не менее в этом овоще действительно не так уж много калорий. При этом он богат пищевыми волокнами, витаминами и минералами. Клетчатка стимулирует пищеварение, редкий витамин У, входящий в состав сельдерея, оберегает от заболеваний ЖКТ, витамин С влияет на обменные процессы. Полезны для ускорения метаболизма и эфирные масла, также в изобилии присутствующие как в корневом, так и в черешковом сельдерее.
3
0 Голосов
Достоин первого места?
Острый перец
Халапеньо, хабанеро, чили — все эти, по-настоящему острые и жгучие перчики, содержат капсаицин. Это соединение стимулирует болевые рецепторы, что особенно заметно, если немного переборщить с количеством перца или забыть избавить его от семян. Реагируя на боль, организм включает «аварийный режим», заставляя кровообращение и обмен веществ работать на повышенных скоростях. Ученые доказали, что один небольшой перчики чили способен на 25% ускорить обмен веществ и этот эффект будет длиться в течение 3 часов.
4
0 Голосов
Достоин первого места?
Цельнозерновые продукты
Цельнозерновые продукты — хлеб, овсянка (но не совсем мелкие овсяные хлопья), бурый рис, киноа — полны сложных углеводов. Они ускорят обмен веществ, стабилизируя уровень инсулина в крови. Низкий уровень инсулина дает организму сигнал о том, что пришли сложные времена и пора срочно делать запасы жира. Когда инсулин в норме, тело спокойно «тратит» жир, вырабатывая энергию.
5
0 Голосов
Достоин первого места?
Костный бульон
Костные бульоны, вопреки расхожему мнению, очень полезны для здоровья. В них есть три основных компонента, полезные как для организма в целом, так и конкретно для пищеварения и обмена веществ: белок, витамины и коллаген. Последний, кроме всего прочего, помогает поддерживать слизистую кишечника, положительно влияя на обмен и усвоение питательных веществ.
6
0 Голосов
Достоин первого места?
Корица
Корица — термогенный жиросжигатель, то есть эта ароматная пряность повышает температура тела и заставляет организм включать в энергетический обмен жировые запасы. Кроме того, именно корица позволяет вам эффективнее усваивать углеводы. Она же, обладая естественным сладковатым привкусом, помогает решить вопрос с тягой к «сладенькому».
7
0 Голосов
Достоин первого места?
Брокколи
Брокколи богата кальцием, микроэлементом, способствующим правильному обмену веществ. Исследования, проведенные учеными, показали, что люди, употребляющие от 1200 до 1300 мг кальция в день, теряют в весе в два раза больше, чем те, кто сидит на такой же диете, но с меньшим количеством этого элемента. Кроме того, в этой капусте есть пищевые волокна, витамины С, K и A, фолиевая кислота и антиоксиданты.
8
0 Голосов
Достоин первого места?
Грейпфрут
Не зря люди, озабоченные своей фигурой, считают лучшим завтраком половинку грейпфрута, припорошенную корицей. Сочетание жиросжигающей пряности с богатым волокном и витамином С фруктом способно творить настоящие чудеса. Немаловажен и тот факт, что большое количество аскорбиновой кислоты полезно для иммунитета, ведь только здоровый организм согласен расставаться со своими «запасами».
9
0 Голосов
Достоин первого места?
Кокосовое масло
Как ни странно, именно жирное кокосовое масло поможет вам ускорить обмен веществ и избавиться от лишних килограммов. В масле кокоса много средних жирных кислот, легко преобразуемых организмом в энергию и необходимых для идеальной работы щитовидной железы, «директора» по метаболизму вашего организма.
10
0 Голосов
Достоин первого места?
Зеленый чай и кофе
Кофеин, содержащийся как в кофе, так и в зеленом чае, дает вашему обмену веществ увесистый «пинок». Хотя его воздействие и кратковременное, зато достаточно мощное. Доказано, что те, кто выпивает немного зеленого чая или кофе перед тренировкой, сжигают больше калорий. Если вы сделаете выбор в пользу зеленого чая, то в комплекте получите и катехин эпигаллокатехин галлат, также способствующий ускоренному метаболизму.
11
0 Голосов
Достоин первого места?
Морские водоросли
Морские водоросли богаты йодом, а йод это то, что так нужно одной из ваших «фабрик гормонов», щитовидной железе. Многие из водорослей, например, ламинария или морская капуста, содержат и особые ферменты, способствующие расщеплению жиров. Также водоросли богаты клетчаткой, содержат мало калорий, зато по содержанию микро и макроэлементов, биологически активных элементов дадут фору многим другим полезным продуктам.
12
Хотите добавить еще пункт? Добавляйте!
Фото или видео
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать RateThamAll в Facebook
Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!
Vkontakte
Подпишитесь на новости,
чтобы читать RateThamAll Вконтакте
Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!