Рейтинг@Mail.ru
Выберите
число

12 «плохих» привычек, идущих вам на пользу

Не все привычки, которые принято считать плохими, действительно вредят вам. Иногда их дурная слава вызвана устаревшими научными данными, суевериями, старомодными представлениями о приличиях. Более того, некоторые из таких привычек могут принести вашему здоровью реальную пользу.
Самая «плохая» привычка, идущая вам на пользу
1
1 Голос
Поддержите лидера!
Лидер рейтинга
Выпивать
Привычка время от времени позволять себе расслабиться с кружечкой пива, бокалом вина, парой шотов или легким коктейлем может оказаться полезной, если она не переходит в зависимость и вы действительно готовы ограничиться небольшой дозой алкоголя. В таком случае спиртное даже способно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера и дегенеративных проблем с памятью.
2
0 Голосов
Достоин первого места?
Забывать про солнцезащитный крем
Привычка время от времени отдыхать от солнцезащитного крема может спасти вас от рака кожи. Ученые доказали, что в различных кремах и эмульсиях с высоким УФ-фактором содержится внушительная доза веществ, при постоянном использовании, вредных для кожи. К тому же именно витамин D, вырабатываемый организмом под воздействием ультрафиолета, способен остановить мутации «нормальных» клеток. Поэтому время от времени «забывать» о защите от солнца — полезно.
3
0 Голосов
Достоин первого места?
Пить несколько чашек кофе в день
Ранее считалось, что пить несколько чашек кофе в день очень вредно, так как это ведет к бессоннице, нервозности, повышению артериального давления. Ученые доказали, что все вышеперечисленные проблемы со здоровьем возможны при условии, что вы выпиваете за сутки не менее литра крепкого, черного кофе. Доза же в 300-500 мл, то есть около четырех-шести средних кофейных чашек, способствует снижению риска возникновения диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний.
4
0 Голосов
Достоин первого места?
Спать «урывками»
Непрерывный восьмичасовой сон — «священная корова» многих людей, ведущих здоровый образ жизни. При этом 8 часов подряд лишь рекомендуемый минимум, часто речь идет и о десяти часах. Однако слишком длительный сон — сигнал организма о серьезных проблемах. Причиной ему могут стать стресс, переутомление, некоторые заболевания. Более того, еще в конце XX века было доказано, что более физиологичным является сон «урывками». Последние исследования показывают, что «священные» восемь часов, действительно необходимые для «перезагрузки» организма, лучше всего получать в несколько «заходов». Получается, что привычка поспать часик после обеда, самая что ни на есть естественная и полезная.
5
0 Голосов
Достоин первого места?
Есть сливочное масло
Выводы Энсела Киса, приведшие к «демонизации» животных жиров и повсеместному росту продаж обезжиренных продуктов, с самого начала оспаривались научным сообществом. В начале XXI века совершенно точно доказано, что к сердечно-сосудистым заболеваниям ведет хроническое воспаление артериальных стенок, вызванное низкожировой диетой и трансжирами. Сливочное масло и другие животные жиры оказались не просто полезными, а жизненно необходимыми. Естественно, речь идет об умеренных дозах, без резкого увеличения калорийности рациона.
6
0 Голосов
Достоин первого места?
Сплевывать
Сплевывать на тротуар или уж тем более на пол, безусловно, не просто плохая, а отвратительная привычка, свидетельство дурных манер. Но вообще плеваться, оказывается, полезно. Особенно во время серьезных физических нагрузок, когда организм вырабатывает столько лишней слюны, что она, накопившись, может помешать вашему дыханию. Плюйте в урны или сплевывайте в одноразовые салфетки и привычка станет и хорошей, и общественно приемлемой.
7
0 Голосов
Достоин первого места?
Текстинг
Общение в разнообразных социальных сетях при помощи различных мобильных устройств называется текстингом и всячески осуждается, особенно представителями старшего поколения. Но, если вы не набираете сообщения за рулем, переходя дорогу, на эскалаторе и в других потенциально опасных местах, то привычка «текститься» скорее полезна. Доказано, что регулярная положительная обратная связь от приятелей, друзей и близких увеличивает производство серотонина и дофамина — знаменитых гормонов-антидепрессантов. Еще один «бонус» от текстинга состоит в том, что при поддержке друзей, пусть и виртуальной, гораздо проще вводить серьезные изменения в образе жизни: худеть, бросать курить, регулярно заниматься спортом.
8
0 Голосов
Достоин первого места?
Прокрастинировать
Привычка в самый горячий момент отвлекаться на посты в фейсбуке, милое видео с котиками или очередной уровень игрушки в мобильном приложении кажется ужасной не только вашему работодателю. Иногда вы сами корите себя за то, что смотрите очередной смешной ролик вместо того, чтобы рьяно работать. Однако именно такие перерывы позволяют вам эффективнее справиться с трудоемкими задачами, избежать нервного срыва, переутомления и стресса. Несколько коротких пауз в течение рабочего дня, доказали ученые, гораздо полезнее одного длинного перерыва.
9
0 Голосов
Достоин первого места?
Сплетничать
Хотя правила этикета и гласят, что сплетничать плохо, организм вовсю наслаждается этим процессом. Когда вы обсуждаете новую пассию друга, платье девушки из соседнего отдела, поведение шефа на последнем корпоративе, мозг охотно вырабатывает окситоцин, серотонин и дофамин — гормоны, защищающие вас от тревоги, утомления, стресса.
10
0 Голосов
Достоин первого места?
Выпускать «пар»
Ругаться, повышать голос, выходить из себя — все это считается социально неприемлемым. Тем не менее держать себя в руках просто лишь тем, кто не испытывает сильных эмоций. Те же, кто склонен реагировать более бурно, сдерживаясь, вредят своему здоровью. Конечно, речь не идет об эмоциональной распущенности, но иногда ругнуться или повысить голос — можно. Это спасет вас от стресса и в два раза снизит риск возникновения сердечного приступа.
11
0 Голосов
Достоин первого места?
Нарушать диету
Время от времени стоит позволить себе отступить от диеты. Запланированный загул принесет вашему организму гораздо меньше неприятностей, чем неожиданный срыв, когда вы сначала сметете на своем пути все съедобное, а потом будете мучаться от угрызений совести. Кстати, такие «страшные» запрещенные сладости на самом деле способствуют выработке серотонина, а этот гормон, в свою очередь, притупляет чувство голода и на 25% ускоряет сжигание жира.
12
0 Голосов
Достоин первого места?
Витать в облаках
Время от времени отвлекаться от проблем, витая в облаках, тоже полезно. Ученые доказали, что когда вы мечтаете о золотистом песочке на южном пляже или о новом мотоцикле, часть мозга, отвечающая за решение различных проблем, становится более активной, нежели тогда, когда вы усиленно ломаете голову над повседневными актуальными вопросами. Да, мечты мешают быстро справиться с сиюминутной задачей, но именно они позволяют вам незаметно найти наиболее эффективное решение для глобальных проблем.
13
Хотите добавить еще пункт? Добавляйте!
Фото или видео
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать RateThamAll в Facebook
Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!
Vkontakte
Подпишитесь на новости,
чтобы читать RateThamAll Вконтакте
Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!