Рейтинг@Mail.ru
Выберите
число

5 распространенных ошибок в фитнес-студии

Вы тренируетесь 4-6 раз в неделю не меньше часа в фитнес-студии, а при этом фигура оставляет желать лучшего, второй подбородок и не собирается уходить, а выпирающий живот просто насмехается над вашими стараниями? Не следует оправдывать отсутствие эффекта от тренировок плохой генетикой. Скорее всего, в ваш тренировочный план забралась какая-то ошибка, и это явление происходит почти со всеми новичками фитнеса.
Самая распространенная ошибка в фитнес-студии
1
1 Голос
Поддержите лидера!
Лидер рейтинга
Упражнения на пресс сделают живот плоским
Каким бы несправедливым казалось это утверждение, но стоит запомнить раз и навсегда: невозможно добиться стройности в какой-то отдельной части тела, оставив прочие утопать в жире. Тому, кто хочет добиться плоского живота, придется сначала постараться похудеть и привести в форму все тело. И лишь после этого можно приступать к тренировке мышц живота, в противном случае упражнения на пресс хоть и помогут укрепить мускулатуру в этой области тела, но результаты работы так и останутся погребенными под слоем жира.
2
0 Голосов
Достоин первого места?
Сжигание жира невозможно без кардио-тренировок
Действительно, кардионагрузки считаются наиболее эффективными в плане сжигания жира, для их выполнения требуется больше энергии, чем для силовых тренировок. В то же время многочисленные исследования показали, именно целенаправленная тренировка определенных групп мышц позволяет добиться более значимых результатов и долговременных успехов в плане формирования тела.
3
0 Голосов
Достоин первого места?
Чем сложнее тренажер, тем он эффективнее
Каждый тренажер обладает своим собственным списком как преимуществ, так и недостатков. Однако ни размер тренажера, ни сложность в работе с ним ничего не говорят об его эффективности. Более того, зачастую наиболее значимых результатов получается достичь при помощи самых простых гантелей или штанг, а иногда и вовсе без них. Решающее значение имеет не тренажер, а тот, кто на нем занимается. Дисциплина и желание добиться результатов – вот что первично для спортсмена, выбор же тренажера при этом играет довольно второстепенную роль.
4
0 Голосов
Достоин первого места?
Поход в фитнес-студию делает необязательным соблюдение диеты
Средняя продолжительность тренировки в фитнес-студии составляет от 30 до 45 минут. Количество сжигаемых при этом калорий не так уж и велико и с легкость восполняется поеданием плитки шоколада или визитом в ближайшее заведение фаст-фуда. Напрашивается закономерный вопрос, а для его вообще проливать пот, работая с тренажерами, если все результаты этой работы перечеркиваются неправильным питанием, не успев даже толком проявиться?
5
0 Голосов
Достоин первого места?
Качание мышц несовместимо с женственностью
Внешний вид победительниц чемпионатов бодибилдинга производит на зрителей двоякое впечатление. С одной стороны, понятна радость от победы, с другой же – полная утрата очертаний, свойственных женской фигуре, пугает и даже шокирует. И именно поэтому девушка, желающая накачать мышцы, может столкнуться с непониманием окружающих, пугающих тем, что тренировки сделают ее похожей на мужчину. На самом же деле, обычные тренировки никак не угрожают женственности девичьей фигуры. Максимум, чего получится достигнуть – подтянутая фигура и чуть более отчетливый рельеф мышц. Участницы же чемпионатов бодибилдинга целенаправленно идут к своей цели, посвящая большую часть своей жизни качанию мышц, полностью перестраивая питания и даже обращаясь к гормональной терапии.
6
Хотите добавить еще пункт? Добавляйте!
Фото или видео
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать RateThamAll в Facebook
Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!
Vkontakte
Подпишитесь на новости,
чтобы читать RateThamAll Вконтакте
Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!